悄悄变年轻的8个小秘诀:
一、脸要穷养
二、脚要富养
三、身要动养
四、骨要细养
五、肺要清养
六、心要静养
七、肾要水养
八、肝要素养
第一，脸要穷养。
别往脸上堆太多瓶瓶罐罐。每天清水洗脸，做好基础保湿防晒就行。过度清洁、频繁去角质，反而破坏皮肤屏障。少化妆，让皮肤自由呼吸。你省下的钱，可以买几本好书，心情好了，脸色自然透亮。
第二，脚要富养。
脚是人的第二心脏。每天热水泡脚，水温比体温高一点，泡到微微出汗。穿舒服的鞋袜，别让脚受委屈。睡前按按涌泉穴，能睡个好觉。脚暖了，全身都暖。
第三，身要动养。
别久坐，别窝着。每天至少活动半小时，快走、慢跑、跳操都行。动则生阳，气血通畅，人就不容易老。懒人的身体，生锈最快。
第四，骨要细养。
骨头怕摔怕钙流失。多吃豆制品、绿叶菜、坚果，适当晒太阳补钙。不提过重的东西，不猛弯腰。走路慢一点，防摔倒。骨头硬朗，老了才能挺直腰板。
第五，肺要清养。
肺喜润恶燥。多喝水，多吃梨、百合、银耳等润肺食物。少吸烟，远离二手烟和雾霾。每天深呼吸几次，把浊气排出去。肺干净，皮肤就干净。
第六，心要静养。
很多病是“烦”出来的。遇事别急，生气前数三秒。每天抽十分钟闭目养神，听听音乐，写写日记。心静了，血压就稳了，睡眠也好了。心不老，人就年轻。
第七，肾要水养。
肾主水，怕渴。每天喝足温开水，不喝饮料代替。黑豆、黑芝麻、桑葚、核桃，都是养肾的好东西。少熬夜，耗肾精。肾气足，头发黑，腰不酸。
第八，肝要素养。
肝怕累、怕气。少喝酒，少吃油腻，不盲目吃补药。早点睡，因为夜间是肝排毒的时间。保持心情舒畅，不憋屈。肝好，眼睛亮，指甲润，情绪稳。
这八条，归结起来就是四个字：顺应自然。不为难身体，不透支健康。脸不折腾，脚多爱护，身体常动，骨头细心呵护，肺呼吸清新，心保持平静，肾补充水分，肝清淡养护。你善待身体，身体就回馈你年轻。
从今天起，少涂几层粉，多泡几次脚；少躺沙发，多出门走路；少生气，多喝水；少熬夜，早睡觉。坚持一个月，你照镜子会发现：精气神回来了股票六倍杠杆风险登录，人也轻盈了。年轻，不是岁数小，是状态好。
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